Почти всички отговорили (99.5%) в масивното проучване проведено от JYSK са съгласни, че сънят има изключително влияние върху тяхното ежедневие. Освен това, всеки четвърти отговорил (23.3%) е съгласен, че спи лошо или дори изключително лошо през нощта.
Това е само едно от откритията на подробния въпросник на JYSK, където 35 000 души от 19 различни държави в Европа са взели участие. Събитието протече през месец юли 2018.
осем часа сън са напълно достатъчни
Когато стане въпрос за количество сън 44.7% са съгласни, че осем часа са напълно достатъчни. От друга страна само 15% наистина спят толкова през седмицата. През почивните дни 26.6% достигат до заветните 8 часа сън.
Липсата на сън може да бъде и причината защо повече от 13.3% често се чувстват сънливи или изморени през деня. Това дава и обяснение на факта, че 42.6% от отговорилите понякога спят следобед.
Позиция ембрион е най-често срещаната
След като заспят, двама от трима (66.9%) се будят през нощта. Голяма част от тях (60.7%) казват, че това е породено от нуждата да отидат до тоалетна. Всеки трети (33.6%) се буди, защото е прекалено топло или прекалено студено, а 22% от отговорилите - защото изпитват дискомфорт по време на сън.
Най-често срещаната позиция на спане е поза ембрион (48%). След нея се нарежда спането по корем (40%), а след това следват различни позиции по гръб.
От какво имате нужда за по-добър сън?
Ето и следните фактори, които отговорилите са сметнали за най-важни:
- Комфортен матрак / легло (95%)
- Комфортна възглавница (94%)
- Правилна температура в стаята (91%)
- Свежо спално бельо (84%)
- Комфортна завивка (80%)
- Тишина (73%)
- Светлина (62%)
Други факти:
- Един от четирима (25.6%) има проблеми със заспиването, когато си легне в леглото.
- Едва 45% от отговорилите са отбелязали, че заспиват без проблем.
- 29.6% са имали проблеми със заспиването повече от три нощи през изминалата седмица.
- 37.4% имат проблеми със ставането сутрин. А 23.9% твърдят, че са раздразнителни след събуждане.
- 29.1% твърдят, че са сутрешни личности, докато едва 17.6% са щастливи, когато се събудят.
- 38.9% използват телефон, таблет или гледат телевизия в леглото преди да заспят, а само 9.34% оставят електрониката извън спалнята.
Факти за проучването
В проучването са се включили 35000 души от 19 различни държави в Европа.
- Държавите са: Белгия, Босна и Херцеговина, България, Хърватия, Чехия, Дания, Финландия, Гърция, Унгария, Холандия, Норвегия, Полша, Румъния, Сърбия, Словакия, Словения, Швеция, Украйна и Великобритания.
- Проучването се проведе в периода от 2 до 30 юли 2018.
- Проучването беше разпространено с помощта на онлайн бюлетин, блог и социалните мрежи.
