Когато искате да намерите идеалния матрак за вас, не е толкова важно дали е пружинен матрак или матрак с пяна. Важното е да намерите матрак, който ще ви осигури качествен нощен сън, за да се събудите напълно отпочинали и без никакви болки.
Предпочитаната от вас поза за сън е един от най-важните фактори, които трябва да имате предвид, когато купувате матрак. Но има и други фактори, които ще разгледаме по-долу:
- Вашият тип тяло
- Дали ви става студено или горещо през нощта
- Дали имате проблеми с гърба
- Дали имате алергии
Вашият матрак и поза за сън
За качествен нощен сън, е необходимо да разберете дали твърдостта на вашия матрак е подходяща за предпочитаната от вас поза за сън. Всъщност позата, в която спите, е първото нещо, което трябва да вземете предвид при избора на матрак.
Ако спите на една страна, е добре да изберете матрак със зони на комфорт откъм раменете и бедрата. Ако спите по гръб, трябва да изберете матрак с по-равномрна опора. Матрак, който поддържа тялото ви, ще ви помогне да поддържате ергономично правилна поза за сън през цялата нощ.
Вашето тегло определя твърдостта на вашия матрак
Вашето тегло и форма на тялото също са фактори, които трябва да се вземат предвид при избора на подходящата твърдост на матрака. Основното правило гласи, че колкото повече тежите, толкова по-твърд трябва да бъде вашият матрак.
Матракът с различни зони на комфорт гарантира, че раменете и бедрата ви потъват правилно в матрака, като същевременно поддържате гръбнака си изправен.
Размерът на матрака също е фактор за добър сън. Спите ли сами или с партньор? По-високи ли сте от повечето хора? Това са някои от въпросите, които трябва да вземете предвид, когато избирате правилния размер на матрака.
Ако тежите под 75 кг, за вас би бил подходящ матрак със средна твърдост:
Ако тежите между 75 и 95 кг, трябва да изберете твърд матрак:
Ако тежите повече от 95 кг, вашият матрак трябва да е много твърд:
Става ли ви студено или топло през нощта?
За да не ви е твърде студено или твърде топло през нощта, е важно да изберете правилната завивка, но също така и правилният матрак.
Матракът с мемори пяна ще ви стопли, защото потъвате още повече в него. И обратното, латексовият матрак ще помогне с извеждането на топлината.
Независимо от това дали ви става топло или студено през нощта, добра идея е да инвестирате в избора на топ матрак, който може да допълни качествата на вашия матрак и да ви даде охлаждащ или затоплящ ефект, в зависимост от вашите предпочитания.
Матрак за проблеми с гърба
Ефективен начин да определите дали вашият матрак осигурява на тялото ви опората, от която се нуждаете, е да обърнете внимание на това дали сутрин гърба ви боли. Ако усещате болки в гърба при събуждане повече, отколкото когато сте легнали, вероятно матракът, на който спите не осигурява правилната опора за гърба ви.
Ако вашият матрак няма правилната твърдост и опора, той ще окаже ненужен натиск върху вашите мускули и стави. Прекалено твърдият или прекалено мекият матрак може да ви създадат проблеми с гърба.
Ако имате проблеми с гърба, позицията на гръбнака ви е решаващ фактор при избора на правилния матрак. За да може един матрак да ви окаже правилната опора, гръбнакът ви трябва да е изправен, когато лежите както по гръб, така и на една страна. За да постигнете това, най-широките точки на тялото ви (бедрата и раменете) трябва да потънат в матрака, докато най-тесните точки (обикновено талията) трябва да имат достатъчно опора, за да не потъват в матрака. Важно е гръбнакът ви да не се извива или огъва, тъй като това натоварва гърба ви.
Можете да проверите дали сте намерили правилния матрак за проблеми с гърба, като легнете върху него по гръб. Помолете приятел или партньор да постави ръка под кръста ви. Ако е лесно да плъзне ръката си отдолу, значи матракът е твърде твърд за вас. При много мек матрак ръката трябва да се насилва, за да мине отдолу и това също трябва да се избягва. Ако има равномерен натиск между гърба и матрака, матракът има правилната твърдост за тялото ви.
Винаги е добра идея да получите професионална помощ в близкия до вас магазин на JYSK, когато купувате матрак. Но това е особено важно, когато имате проблеми с гърба. Правилният сън е важен. Ето защо JYSK предлага 100-дневен пробен период на нашите матраци GOLD.
"Добрият матрак може да компенсира напрежението в гърба, което може да се натрупа през нощта, но не може да реши проблеми с гърба, причинени от тежка физическа работа."
– Питър, Мениджър категория "Матраци", JYSK
Изберете латекс, ако имате алергия към акари
Матракът с латекс е добро решение за тези, които страдат от алергии към акари. Матраците с латекс обикновено са много дишащи, а по-важното за страдащите от алергии е фактът, че акарите не могат да живеят в латекс.
Препоръчваме да допълните закупуването на матрак с надматрачна постелка, която може да се пере при високи температури. Трябва също да се уверите, че често проветрявате спалнята си.
Разгледайте също и нашето пълно ръководство за матраци.
